"HEALTH"         "स्वास्थ्य"

We all value health. It is said that health is wealth. If our health is good, we can work hard and earn wealth. If our health is bad, we cannot work hard and earn wealth. We all know this truth. But many of us do not take proper care of our health.

A healthy man is always active and cheerful. He is not gloomy and depressed. He can enjoy life. He has a smiling face. He makes others cheerful. His mind is free from anxieties. He can think properly. it is said that a sound mind dwells in a sound body. If the body is healthy, the mind also is healthy. A healthy man can shine in life

We should all try to maintain good health. Many things are necessary to preserve health. First of all, we require rich food. If our food is poor, our health cannot be good. Many people in our country are poor. They cannot have good food. This is a regrettable matter.

Next, we require physical exercise. Physical exercise keeps the body fit. There are many kinds of exercise. We may take any exercise that we like. Physical exercise is especially necessary for those whose work does not require manual labour. It is necessary for students. Physical exercise should be a part of our education. Many schools in our country have neglected this fact.

Then, we require rest and recreation. We should not work hard at a stretch. We require some rest after work. Sleep gives us rest. We should have sound sleep at night. Recreation also is very important for keeping good health. It cheers up the mind and tones up the body. We should have some kind of recreation.

"स्वास्थ्य"

हामी सबैले स्वास्थ्यको कदर गर्छौं। भनिन्छ स्वास्थ्य नै धन हो । यदि हाम्रो स्वास्थ्य राम्रो छ भने, हामी कडा मेहनत गरेर धन कमाउन सक्छौं। यदि हाम्रो स्वास्थ्य खराब छ भने, हामी मेहनत गरेर धन कमाउन सक्दैनौं। यो सत्यता हामी सबैलाई थाहा छ । तर हामीमध्ये धेरैले आफ्नो स्वास्थ्यको उचित हेरचाह गर्दैनौं।

एक स्वस्थ मानिस सधैं सक्रिय र हर्षित हुन्छ। ऊ उदास र निराश छैन। उसले जीवनको आनन्द लिन सक्छ। उनको हँसिलो अनुहार छ। उसले अरूलाई खुसी बनाउँछ। उसको मन चिन्ताबाट मुक्त हुन्छ। उसले राम्रोसँग सोच्न सक्छ। भनिन्छ, स्वस्थ शरीरमा स्वस्थ मनको वास हुन्छ। शरीर स्वस्थ भए मन पनि स्वस्थ हुन्छ । एक स्वस्थ मानिस जीवनमा चमक गर्न सक्छ

हामी सबैले राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न प्रयास गर्नुपर्छ। स्वास्थ्य जोगाउन धेरै चीजहरू आवश्यक छन्। सबैभन्दा पहिले, हामीलाई समृद्ध खाना चाहिन्छ। यदि हाम्रो खाना खराब छ भने, हाम्रो स्वास्थ्य राम्रो हुन सक्दैन। हाम्रो देशमा धेरै जनता गरिब छन् । तिनीहरूले राम्रो खाना खान सक्दैनन्। यो खेदजनक कुरा हो ।

अर्को, हामीलाई शारीरिक व्यायाम चाहिन्छ। शारीरिक व्यायामले शरीरलाई फिट राख्छ। त्यहाँ धेरै प्रकारका व्यायामहरू छन्। हामी आफूलाई मनपर्ने कुनै पनि व्यायाम गर्न सक्छौं। शारीरिक व्यायाम विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि आवश्यक छ जसको कामलाई शारीरिक श्रम आवश्यक छैन। विद्यार्थीहरूको लागि आवश्यक छ। शारीरिक व्यायाम हाम्रो शिक्षाको एक हिस्सा हुनुपर्छ। हाम्रो देशका धेरै विद्यालयहरूले यो तथ्यलाई बेवास्ता गरेका छन्।

त्यसपछि, हामीलाई आराम र मनोरञ्जन चाहिन्छ। हामीले तन्काएर कडा परिश्रम गर्नु हुँदैन। काम पछि केही आराम चाहिन्छ। निद्राले हामीलाई आराम दिन्छ। हामीले राति राम्रो निद्रा लिनुपर्छ। मनोरञ्जन पनि राम्रो स्वास्थ्य राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले मनलाई आनन्द दिन्छ र शरीरलाई टोन अप गर्दछ। हामीले केही मनोरञ्जन गर्नुपर्छ।