"PHYSICAL EXERCISE" "शारीरिक व्यायाम"

We require physical exercise. It keeps our body fit. It is especially necessary for those who work with the brain. It should be taken by students, teachers, doctors, office-holders, and businessmen. It is not. necessary for those who work with their hands. Peasants, laborers. soldiers and policemen have no need for physical exercise.

There are many kinds of physical exercise. Walking is the easiest form of physical exercise. It is especially suitable for those who are "physically weak. Running, riding, swimming and boating also give us good exercise, We play games like football, badminton, and hockey. tennis and cricket. These are outdoor games. They also give us good exercise. We may take any exercise that we like

Physical exercise should be taken in time. Morning and evening are the best time for taking physical exercise. We should not take any exercise just after meals. This spoils our health. It is said that too much of anything is bad. This is also true of physical exercise. We should not take physical exercise in excess. This makes us tired and unfit. It damages our health.

Physical exercise keeps us fit. It keeps our health good. It makes us active and cheerful. It refreshes the body as well as the mind. It gives us the energy to work hard. If we are physically fit, we can do hard labour. We can do great things. We can be successful in life. Every one of us should realize the importance of physical exercise. It should be a part of our school education. No school should neglect physical education.

"शारीरिक व्यायाम"

हामीलाई शारीरिक व्यायाम चाहिन्छ। यसले हाम्रो शरीरलाई फिट राख्छ। मस्तिष्क संग काम गर्नेहरु को लागी यो विशेष गरी आवश्यक छ। यसलाई विद्यार्थी, शिक्षक, चिकित्सक, पदाधिकारी, व्यवसायीले लिनुपर्छ । यो होइन। आफ्नो हातले काम गर्नेहरूको लागि आवश्यक छ। किसान, मजदुर। सैनिक र प्रहरीहरूलाई शारीरिक कसरतको आवश्यकता छैन।

त्यहाँ धेरै प्रकारका शारीरिक व्यायामहरू छन्। हिड्नु शारीरिक व्यायामको सबैभन्दा सजिलो रूप हो। यो विशेष गरी "शारीरिक रूपमा कमजोर भएकाहरूका लागि उपयुक्त छ। दौड, सवारी, पौडी र डुङ्गाले हामीलाई राम्रो व्यायाम पनि दिन्छ, हामी फुटबल, ब्याडमिन्टन र हक्की जस्ता खेलहरू खेल्छौं। टेनिस र क्रिकेट। यी बाहिरी खेलहरू हुन्। यसले हामीलाई राम्रो पनि दिन्छ। व्यायाम। हामी आफूलाई मनपर्ने कुनै पनि व्यायाम गर्न सक्छौं

समयमै शारीरिक व्यायाम गर्नुपर्छ । बिहान र साँझ शारीरिक व्यायामको लागि उत्तम समय हो। हामीले खाना खाएपछि मात्रै कसरत गर्नु हुँदैन । यसले हाम्रो स्वास्थ्य बिगार्छ । भनिन्छ, कुनै पनि कुराको धेरै गर्नु नराम्रो हुन्छ । यो शारीरिक व्यायामको सन्दर्भमा पनि सत्य हो। हामीले धेरै शारीरिक व्यायाम गर्नु हुँदैन। यसले हामीलाई थकित र अयोग्य बनाउँछ। यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

शारीरिक व्यायामले हामीलाई फिट राख्छ। यसले हाम्रो स्वास्थ्य राम्रो राख्छ। यसले हामीलाई सक्रिय र आनन्दित बनाउँछ। यसले शरीरका साथै दिमागलाई पनि ताजा बनाउँछ। यसले हामीलाई कडा परिश्रम गर्ने उर्जा दिन्छ। यदि हामी शारीरिक रूपमा फिट छौं भने, हामी कडा परिश्रम गर्न सक्छौं। हामी महान काम गर्न सक्छौं। हामी जीवनमा सफल हुन सक्छौं। हामी सबैले शारीरिक व्यायामको महत्त्व बुझ्नुपर्छ। यो हाम्रो विद्यालय शिक्षाको एक हिस्सा हुनुपर्छ। कुनै पनि विद्यालयले शारीरिक शिक्षालाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।